jak fajnie

Wszystko jest kwestią organizacji i chęci. Naprawdę można sobie wyczarować takie bułki, że w palę się nie mieści. Nieraz jak widzę zdjęcia od klientów posiłków właśnie takich na wynos do pracy to aż się chce jeść,naleśniki, pod makro, gofry, szejki szczególnie w okresie letnim jak są truskawki itp. Fajnie też można sobie zrobić mięsko w postaci [...]

Nie zrobienie przeszczepu chrząstki może spowodować szybką degenerację kolana, bólem i koniecznością wymianę stawu kolanowego w dość młodym wieku. Swoją drogą "fajnie" lekarze się zachowali. Jak chcesz mieć sprawne kolano pacjencie, to rehabilituj je we własnym zakresie.

bardzo fajnie jak na 8 mcy, tak trzymaj.

dieta jak trzeba tak miało byc, miało być na masę teraz zmniejszę ilość węglowodanów na jakis czas i chce własnie dorzucić parę odżywek możne coś bardziej złożonego energetycznego jak nitro bolon energizer, opłaca sie? Beta alanina jest tania i na wytrzymałość to na pewno kupie i bede sobie dorzucał przed tren i przed bieganiem a na legalnych [...]

[...] zza pleców doszło przez przypadek ale później świetnie sobie radził. Do tego jeszcze nie gwiazdorzył po walce, ma u mnie plusa. Błachu mocno się namęczył z Reljiczem, jak dla mnie te walka wyglądała na dużo bardziej wyrównaną niż dla naszych sędziów (30-27, 30-26, 30-25). Ciekawe jakby punktowali gdyby Janek naprawdę zdecydowanie wygrał [...]

Uratował reputację blackzilians team %-) nastepny będzie Silva , ktoś musi pomścić Reema :)) Ogólnie całkiem spoko , jak by tak zrezygnowali z paru fajerwerków i dołożyli ze 2 walki to by było fajnie . Tylko niech nie ściągają takiego piliafasa co wcale nie trenuje tylko po kase przyjedzie . Chętnie zobaczyłbym walkę Nastuli i Bedorfa , naprawdę [...]

weź jeszcze pod uwagę to, że nie mamy żadnych narodowych sportów walki, tak jak Brazylia, Azja itd. ;) Polaczki oglądają KSW bo to dla nich modne a niekoniecznie ciekawe, i nie fajnie nie wiedziec na drugi dzień w biurze o co chodzi gdy ktoś mówi "ale dostał wp******" ;-)

carbo, gainer i białko stosujesz wg braków w diecie, przy Twojej masie, jak nie masz problemów z zalewaniem to carbo możesz sobie popijać np. w trakcie treningu rozpuszczone w wodzie, jak idzie dobrze to nie zmieniać nic, aczkolwiek beta alanine bym przemyślał, bo fajnie działa z kreatyną, co do pre to może wystarczyłaby Ci sama kofeina? bcaa na [...]

witam mam pytanie mam zamiar wziasc nitrob ale niewiem czy to jest dobre niby spada on czesciowo podobno trzeba miec troche wiecej masy zeby fajnie wchodzil mam 174 cm wzrostu waga 96 kg biceps 46cm klata 124cm oplaca mi sie to brac? jesli tak to z czym mieszac?napiszcie co i jak pozdro all

[...] należy dać sensowną odpowiedź, zamiast walić 5 stron w stylu kto kogo zna i ile kto wyciska/nie wyciska. To nie ma żadnego znaczenia panowie i szkoda rozwijać tego typu dyskusje. Potem zaczyna się targowica i przekrzykiwanie pseudo argumentami w stylu jak to kiedyś fajnie określił FU "czy Bruce Lee wygrałby z Predatorem w szachy"

no to fajnie że nie robię :) to jak jakieś pomysły jak to pozmieniać ?? spróbuję coś sam porobić i wystawię gotowy plan, może pozamieniać na ławce skosy na płasko i płasko na skosy ??

[...] do aerobow to przy takiej wadze bieganie nie bedzie zbyt dobre. zeby sie nie czochrac to najleiej zaczac wlasnie od roweru i tyle. stopniowo zwiekszac czas i intensywnosc, jak troche wagi spadnie i nabierzesz kondycji to zaczniesz marszogiegi i tak coraz szybciej az sam dojdzie do tego, ze czas na normalnie bieganie. oczywiscie dobrze tez na co [...]

Witam Tak jak mirage napisał ... jezeli jezdzisz w DH 4X FR to zdecydowanie Tarcze i to tylko hydro bo takie maja ogromna sile hamowania a w tych odmianach kolarstwa jest ona bardzo potrzebna ... Ja osobiscie jezdze na V-kach ale ja smigam trasy po lasach :P szczerze to uwazam ze moje V-ki hamuja lepiej niz jakie kolwiek Tarcze mechaniczne za [...]

[...] łączona, zaoszczędzam ten sposób ręce na ich trening właściwy, a przerabiam całe bareczki Oczywiście tak rozplanowuje siły i ciężar, żeby dojechać do końca bez przerw (tymi samymi hantlami). Jeśli np. robie 12powt w ćwiczeniach, to tu w każdej z części po 8, łącznie robiąc 24 w 1 serii łączonej. Bardzo to fajnie działa. I jak ten planik ?

[...] nie zawalczy z Dos Santosem, bo nie moga sie dogadac ich promotorzy, kasa nie pasuje, telewizja nie daje terminu itd. itp. Sledze wydarzenia w boksie i szlag mnie trafia jak tam to wyglada. Mayweather vs Manny, albo Kliczko vs Haye, jakies pierdzielenie farmazonow i wymigiwanie sie od walki. W UFC nie ma gadania, albo walcza, albo out i [...]

To nie o to chodzi że jak nabiera powietrza to żebra wystają, jeżeli nie nabiera to też odstają do przodu i troszke nie fajnie to wygląda, wiem bo mam ten sam problem ale wydaje mi się że to taki rozkład żeber i nic się nie da na to poradzić, brzuch ćwicze ale nie dużo to pomaga, tak już musi być niestety

juz sie pogubilem jak to mialoby w tygodniach wygladac? po propie strasznie skacze mi cisnienie.... z supli,ktore bralem bardzo fajnie na mnie dzialaly-omo, antek i oxa tylko, ze chcialem cos teraz dorzucic, zastanawialem sie wlasnie nad trenem dlatego pytam no....chyba, ze macie jakies inne propozycje?

nie no binladen serio mowie! fajnie jak by tu powstalo takie forum bo inne se beznadziejne. A TY CWICZYSZ?

[...] z klati 12-10-8-6-6 3.Unoszenie hantli w opadzie 4x10-8(stały ciężar) o belx napisał ci dobry program ale pzryjżyjcie się temu powinien być dobry dla ciebje jak go jechałem bardzo sobje chwaliłem oczywiście było to troszke wcześniej Dzień pierwszy Klatka piersiowa 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej, leżąc 12-10-8-6 2. [...]

acha jeszcze jedno jak wyglada sztanga francuska i wioslowanie sztanga w opadzie tulowia ps tak jak mowilem fajnie by bylo jakby znalazla sie stronka gdzie jest pokazana i opisana duza ilosc roznych cwiczen bo pewnie zadam jeszcze 12345 pytan typu "a co to jest?" ;]